2、單腿站立，另外一條腿抬起貼在墻面上，讓大腿和小腿成90度角，每次堅持十分鐘。這個動作可以緊實腿部線條，加快下半身新陳代謝。
　　保持良好心情
　　其實，從準備懷孕開始，就應(yīng)該積極調(diào)整身心健康，做一個有準備的媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶，而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增，產(chǎn)后保持心情愉快，那恢復(fù)身材就容易得多。
　　練習(xí)瑜伽
　　瑜伽特別適合產(chǎn)后女性減肥，如果你是稍微有一點點惰性的人，或者是根本不知道怎么去運動的人，那就去練習(xí)瑜伽吧。不過一定要由專業(yè)老師來指導(dǎo)，以防不當姿勢對身體造成傷害。只要持之以恒，就能看到效果。
　　每天排毒很重要
　　便秘是導(dǎo)致小腹突出的重要原因，也表示了此刻你的身體新陳代謝狀況不佳，所以保持排便順暢非常重要。所以每天要多喝水，多吃高纖蔬菜水果，經(jīng)常按摩腹部相關(guān)穴道。
　　皮膚保養(yǎng)也很重要
　　光是把體重減下來是不夠的，松弛、粗糙的肌膚同樣很讓人心煩，因此在孕前就應(yīng)該開始鍛煉腹部，以增強腹部肌膚彈性。孕期的時候要注意多擦妊娠霜，保持彈性。腿部也要經(jīng)常去角質(zhì)，同時使用護膚品進行按摩，全面保養(yǎng)腿部。