產(chǎn)后的身材走樣是很多新媽媽們都煩惱的問題，那么，我們應該怎么趕走產(chǎn)后的脂肪呢？下面小編分享了一些妙招，趕緊往下看吧！
　　飲食習慣
　　我國素有"產(chǎn)后坐月子"的風俗，產(chǎn)婦常常大魚大肉，一補再補。其實，女性在妊娠過程中體重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的體脂，這其實是身體在本能地儲備熱量，以備分娩與產(chǎn)后泌乳之需。所以，產(chǎn)后根本不需要大補特補。
　　產(chǎn)后應注意膳食平衡，在保證攝取足夠營養(yǎng)、滿足母嬰需求的前提下，避免營養(yǎng)過剩。新媽媽可適當多吃魚、肉、蛋、豆制品、奶制品、雜糧、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鮮水果蔬菜等高蛋白、高維生素的食物，盡量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含飽和脂肪酸多的食物。在月子里，應多補充富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)和維生素的湯水，以滿足泌乳的需要。
　　運動減肥
　　產(chǎn)后做些適當?shù)倪\動能促進機體新陳代謝，加速全身血液循環(huán)，促進子宮收縮及惡露排出，避免體內(nèi)熱量蓄積，從而預防產(chǎn)后肥胖。一般地說，無會陰裂傷及其他身體不適者，產(chǎn)后三天即可下床活動。鍛煉宜在產(chǎn)后早期進行，一般產(chǎn)后兩個星期左右即可做產(chǎn)婦健美操，以幫助體形恢復。半個月后，可做輕微的家務。滿月后，可做仰臥起坐以鍛煉腹肌，但應注意避免重體力勞動。