產(chǎn)后如何快速減肥？生完孩子后很多新媽媽的腰圍都胖了一圈，想知道怎么才能快速減下來嗎？

　　產(chǎn)后減肥食譜推薦

　　(1)醋拌蓮藕

　　材料：

　　蓮藕、海帶芽、紅蘿卜；鹽、醬油、白醋、果糖

　　制作方法：

　　1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝干待涼；紅蘿卜削去外皮、切小片。

　　2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗凈，再以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝干水分切小段；和蓮藕片、紅蘿卜片一起加調(diào)味料和勻，即可食用。

　　(2)銀絲魚片

　　材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯

　　調(diào)味料：酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片

　　做法：

　　1、魚肉洗凈后斜切成薄片，粉絲浸軟瀝干水后煮熟備用。

　　2、將水煮滾后加入調(diào)味料，再放入魚片煮熟，鋪在粉絲上，淋上五味醬即可食用。

　　菜肴功效：鯛魚含有優(yōu)質蛋白質且油脂低，適合產(chǎn)后食用。