運動篇
　　做家務也能瘦身
　　不想運動卻想瘦？很簡單，就做個熱愛家務活的淑女吧！平時清洗廚房、洗衣服、給房子吸塵等等家務勞動都能幫助你加快脂肪的燃燒，都比你坐在電視機或者電腦屏幕前要好得多哦！
　　緊致手臂和背部
　　最簡單有效地鍛煉手臂和背部的運動是什么?答案是跳繩!如果你嫌瘦身運動麻煩，那么你可以在沙發(fā)旁準備一根跳繩，每到節(jié)目中斷插播廣告的時候，你就“插播”跳繩運動，這樣不止能起到運動瘦身的效果，也可以幫你打發(fā)無聊的廣告時間!在甩繩的時候，不要夾著手臂只轉動手腕，而應該盡量伸展手臂，令手臂轉大圈，這樣才能充分調動手臂的肌肉運動。
　　緊致小腹的方法
　　雖然假期是放松的時候，但是也不能放任自己每天蜷成一團哦!懶散駝背會使肚腩更突出，而且也會讓你看起來無精打采!時刻保持優(yōu)雅挺拔的姿勢，有助于你收緊小腹，
　　另外，每天晚上還可以堅持做一個簡單的瘦腰動作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖朝上，身體成一直線，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。