睡眠對減肥真的很重要，減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養(yǎng)成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮。究竟有哪些懶人減肥的睡前好習慣，可以幫助你瘦下去呢？
　　一、勤泡腳減肥
　　腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生減肥的目的。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他健康的作用。
　　二、伸懶腰變瘦
　　在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，并保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環(huán)順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理后排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。
　　三、睡前少喝水
　　在晚上21點后，一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài)，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。