女性朋友們在例假那幾天時會莫名奇妙的增添一些煩躁情緒，身體上的不適感會讓女生在這幾天不想運(yùn)動。而且生理期會產(chǎn)生饑餓感，食物也會吃很多。其實(shí)不必苦惱，我們在生理期照樣可以減肥。而且，生理期減肥，比平常減肥更有效果。今天我們來學(xué)習(xí)一個生理期的水果減肥法，這個水果減肥法會讓你輕輕松松瘦下來。
　　一、經(jīng)期巧擇水果原則
　　經(jīng)期選擇性溫而不寒的水果
　　要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
　　二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢
　　經(jīng)期可多喝紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)
　　1、木瓜
　　木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
　　2、香蕉
　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
　　3、蘋果
　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。