有些美眉雖然胖，但卻不是全身都胖，只是局部胖，針對局部肥胖當(dāng)然要有局部減肥法。不同的部位肥胖，對應(yīng)不同的減肥法。具體的該怎么減呢？一起往下看：
　　1.腹部
　　我們可以發(fā)現(xiàn)，男人也好，女人也罷，肥胖身材的最突出部位就是腹部。腹部的脂肪層本來就比手臂、背部等一些部位要厚，加上長期久坐不起，飲食無節(jié)制又或便秘，腹部就會明顯凸出來。
　　針對減肥方法
　　多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，有助腸胃蠕動，緩解便秘問題，對解決腹部肥胖作用明顯。運(yùn)動方面，保持跑步、騎自行車、游泳等全身有氧運(yùn)動同時(shí)配合一些針對腹部肥胖的動作，如卷腹、仰臥起坐等。
　　2.下巴
　　看一個(gè)人，很多人習(xí)慣先看臉，因此，臉是最容易出賣一個(gè)人的。如果有了雙下巴，就算你四肢如何纖細(xì)，在別人看來你就不瘦。科技時(shí)代，低頭族的隊(duì)伍越來壯大，長期低頭，下巴受壓迫容易出現(xiàn)雙下巴。另外，日常飲食不注意，毒素集聚，臉部出現(xiàn)浮腫也會催生雙下巴。
　　針對減肥方法
　　要減掉因?yàn)楦∧[而導(dǎo)致的雙下巴應(yīng)該要多吃利尿消腫的食物，如紅豆、冬瓜等。除了注意飲食外，早晚做幾分鐘臉部按摩能有效緩解臉部浮腫問題，具體手法是用兩只手的食指沿著下巴邊沿向兩邊推。