21天減肥法被很多MM奉為減肥最佳辦法，那么自然也是有它的道理，這款減肥法主要的理念就是對(duì)于飲食的控制，堅(jiān)決不吃任何油膩的食物一直以清淡和節(jié)食為主，減肥達(dá)人推薦懶人21天快速減肥法，胖人最快減肥秘籍，趕緊往下看吧!
　　21天快速減肥法的理念
　　21天快速減肥法指的就是在21天內(nèi)徹底的改變你的生活習(xí)慣，清除掉你體內(nèi)的垃圾，除了可以讓你完美成功的瘦身之外，還能改變你的膚質(zhì)，讓21天后脫變成白天鵝，當(dāng)然這個(gè)減肥法不是那么簡(jiǎn)單的，沒(méi)有毅力和決心是無(wú)法完成的，不依靠任何的藥物和運(yùn)動(dòng)就能成功減肥，代價(jià)也是相當(dāng)?shù)拇螅驗(yàn)橹皇菃慰抗?jié)食，所以胃部會(huì)有一些影響，雖然不會(huì)太嚴(yán)重，但是也會(huì)有所問(wèn)題，因?yàn)橐?1天內(nèi)將胃部縮小讓你的食量變小也是需要強(qiáng)烈刺激的，下面開(kāi)始講解這套減肥法的流程。
　　第一階段：前三天（水、蜂蜜水、淡鹽水）
　　這三天內(nèi)必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本來(lái)就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，餓了就喝蜂蜜水，這里的蜂蜜水必須是純蜂蜜，首選最好是菊花和槐花蜂蜜，這兩種對(duì)于清理腸道垃圾很有效，而且很溫和可以養(yǎng)胃。
　　另外突然間的斷食大部分人很難適應(yīng)，所以可以從經(jīng)期結(jié)束的第二天或是第三天開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候食欲不太旺盛而且還會(huì)變?nèi)酰@個(gè)時(shí)候開(kāi)始難度會(huì)比較小，另外早上起床后喝一杯500ml的淡鹽水，要溫?zé)岬谋容^好，小口的喝下。