減肥可不是只有靠運(yùn)動堅(jiān)持就可以了，還得注意飲食調(diào)節(jié)來保持，遠(yuǎn)離7個壞飲食習(xí)慣，之后在搭配合理又健康的減肥餐，減肥事業(yè)才能事半功倍。那么必須遠(yuǎn)離的7個壞飲食習(xí)慣分別是什么呢？
　　不吃飯
　　不吃飯是絕對不可能帶來減肥效果的，因?yàn)槟銜母嗟臒崃縼韽浹a(bǔ)身體內(nèi)沒有的熱量。之后當(dāng)你暴飲暴食時，就會把多余的食物轉(zhuǎn)化成脂肪。最好的方法是每餐少吃，而每天多吃幾餐，永遠(yuǎn)不要超過4-5個小時不吃東西。
　　經(jīng)常喝酒
　　雞尾酒含有非常高的卡路里，而那些每天出去飲酒的人們，往往比其他不常飲酒的人更難甩掉卡路里，如果你能讓自己在30天內(nèi)都禁止飲酒，你會看到很大的改善，如果無法克制自己，那么每周只有1個晚上喝酒也能夠讓你的運(yùn)動效果更好。
　　只吃健康食物
　　減肥最佳的食物是蔬菜、牛油果和粗糧。如果這些作為飲食的一部分是非常棒的，但最怕吃的太多。就是只吃這些健康食物。食物線豐富的話，能夠增強(qiáng)你的新陳代謝。
　　吃“減肥”食物
　　往往你吃過這種所謂“減肥”食物會，只會更加增加饑餓感。比如只吃蔬菜的沙拉、冷餐后，饑餓感會越來越旺盛，而當(dāng)你管不住自己開始吃下第一勺其他食物時，之前減掉的卡路里就全部回來了。