減肥不可一拖再拖，有的人說減肥沒有時(shí)間，這簡直是一派胡言，只要你想瘦隨時(shí)隨地都是你減肥的場(chǎng)地，下面一起來看下如何抓住每分每秒減肥。
　　刷牙時(shí)
　　早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分鐘時(shí)間稍微活動(dòng)一下，不但很快可以頭腦清醒，而且還可以讓你的小腿變得緊實(shí)，出現(xiàn)迷人的曲線喲！
　　運(yùn)動(dòng)效果：美化小腿線條具體方法：
　　1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運(yùn)動(dòng)才比較能保持平衡。
　　2.踮起腳尖，停留約2~3秒，放下。
　　3.如此反復(fù)做，直到刷完牙為止。
　　爬樓梯時(shí)
　　下定決心，從今以后用爬樓梯代替坐電梯的你，如果掌握了爬樓梯的小技巧，將會(huì)事半功倍哦！
　　運(yùn)動(dòng)效果：收緊大腿和臀部具體方法：
　　1.如果你精力充沛，爬樓梯時(shí)可以一步踏兩個(gè)臺(tái)階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，對(duì)于結(jié)實(shí)臀部也很有效。
　　2.不方便一次踏兩個(gè)臺(tái)階的你，在踏每一個(gè)臺(tái)階時(shí)，都要以腳尖踏上，同時(shí)保持上半身挺直。