學(xué)生減肥方法，學(xué)生正處于長身體的階段，但是肥胖又會對身體健康有一定的影響，那么作為學(xué)生群體該如何減肥呢？這是很多學(xué)生會提出的問題。下面就跟小編一起來看看吧！
　　一、學(xué)生肥胖原因
　　1、吃得太多
　　有人說，不胖的怎么吃都不胖，該胖的喝水都長胖。這種只強(qiáng)調(diào)遺傳基因和個人體質(zhì)的說法是片面而消極的。喝水都長胖，那是因為已經(jīng)肥胖了，內(nèi)分泌已經(jīng)紊亂，短時間內(nèi)喝水還是胖。但是長時間合理控制飲食、積極鍛煉，生活規(guī)律，照樣可以改變遺傳影響、恢復(fù)到理想體重。
　　2、運(yùn)動量少
　　運(yùn)動持續(xù)時間短，體育活動不達(dá)標(biāo)，首要有懶惰、貪睡、怕動等，部分因?qū)W習(xí)承擔(dān)繁重得不到及一時的運(yùn)氣動。
　　3、熬夜
　　熬夜玩耍如打牌、電腦等。資料表明，熬夜引起基礎(chǔ)代謝減緩，熬一次夜引起好幾天基礎(chǔ)代謝水平下降，導(dǎo)致肥胖。久而久之還會引起內(nèi)分泌紊亂。這在夜生活豐富者不少見。
　　4、減肥不科學(xué)、或不持久
　　絕大多數(shù)減肥藥、抽吸脂肪是有副作用的，是以內(nèi)分泌紊亂為代價的，這里不便細(xì)談。而盲目節(jié)食如饑餓療法或營養(yǎng)不均衡的飲食都會損害身體，即便暫時減肥了也容易反彈。還有的人減肥無恒心，減肥階段不一鼓作氣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，減一點就停滯不前了，干脆放棄；或減肥成功后，驟然停止飲食控制和鍛煉，造成反彈。