八、熱湯窈窕法
　　日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，以降低饑餓感來達到瘦身效果。想知道自己一生的財運如何，添加大師微信：haha359，免費給你算命!
　　1)熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力。
　　2)熱湯可暖胃與增加飽足感; 秘訣是選擇低熱量的湯品或是將撈起浮油，降低熱量。
　　順序為：喝湯→蔬菜→主食淀粉→肉類。
　　可行指數(shù)：★★★★★
　　飯前喝湯能增加飽足感，減少之后進食的量。另外也能促進消化，所以這樣吃也能減少胃的負擔。記住一定要按照上面的進食順序哦!
　　九、生理期減肥
　　瘦身黃金期，可以減緩節(jié)食計劃，多補充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物;月經(jīng)后第7-14天為瘦身超速期、月經(jīng)后第14-21天稱為瘦身平快期，這兩期是最恰當?shù)臏p肥時機;月經(jīng)后第21-28天稱為瘦身緩慢期，為下一周期做計劃。
　　可行指數(shù)：★★
　　若要說生理周期可以減肥，那減下的應(yīng)該只是水份。排卵的第14天，出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1～3公斤。所以生理期后的瘦身效果只是一種假象。另外，對于生理周期不規(guī)律的女生來說，這樣的方法也非常不可行。