不得不說，減肥是人一生的功課。無關(guān)性別，男女通通受用。然而，對于減肥還真是不容易。胖的容易瘦的艱難呀...或許，有些姑娘可以一星期瘦5斤，聽的人都覺得不可思議呀！其實，減肥這條路，你只要用對方法，完全不靠節(jié)食就輕松瘦下來！
　　NO.1以水為主要飲品
　　多喝水好處多多，清腸排毒又助瘦。水不含熱量也沒有脂肪，能促進(jìn)新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。
　　NO.2將谷類換成蔬菜
　　新鮮的蔬菜也是營養(yǎng)多多！因為白米、義大利面及三明治等的谷物類容易被消化，之后肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一周內(nèi)，只要將炒雞肉、米飯換成水煮雞肉沙拉，挑戰(zhàn)將谷類換成蔬菜。蔬菜比谷類消化地慢，而且還能將多余的水分排出，達(dá)到美的效果。
　　NO.3 減少攝取甜食
　　甜食是長胖的根源！愛吃甜食的MM們可要注意了哦，雖然會有點殘酷，但是為了盡可能地減少熱量的攝取，這一周內(nèi)應(yīng)該減少甜食的攝取。