要減肥的朋友們，一定要將排毒這件事重視起來(lái)。以下幾種排毒減肥法，隨著廢物的排出，體重也會(huì)悄悄下降哦！下面一起來(lái)看看小編介紹的有效排毒方法，讓你擁有好氣色的同時(shí)達(dá)到瘦身效果。
　　喝水排毒減肥法
　　保持身體“三通”，大便、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時(shí)刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 所以，生活中需要多喝溫開(kāi)水，每天8杯水不可少。不喜歡單調(diào)白開(kāi)水的朋友，可以適當(dāng)喝一些綠茶，綠茶本身也有利于排毒。 運(yùn)動(dòng)出汗排毒減肥法
　　運(yùn)動(dòng)出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，所以，日常建議多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，也能幫身體及時(shí)排毒。最簡(jiǎn)單的排毒法，是在安靜和空氣較好的環(huán)境里快走、深呼吸。利用步行，特別是上坡，增加肺活量，最好每天有半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，冬季運(yùn)動(dòng)要注意穿比較容易吸汗的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服裝，同時(shí)運(yùn)動(dòng)完即使更換衣服和補(bǔ)水，以免感冒。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為最佳。
　　青汁排毒減肥法
　　所謂的青汁，其實(shí)就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對(duì)排毒減肥有很大的幫助，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，整個(gè)人都會(huì)覺(jué)得神清氣爽。