4.騎自行車
　　暑假也別天天宅在家吹空調(diào)，總有不那么熱的時候，約上幾個好朋友來一場騎行。騎自行車也超減肥！看看經(jīng)常騎車的人，一般腿部線條都很美，關鍵是還能瘦臀提臀！不過運動后最好泡泡腳，按摩一下小腿，防止肌肉小腿嘛！
　　日常篇
　　1.少吹空調(diào)多出汗
　　空調(diào)吹多了絕對沒好處，先不說容易體內(nèi)濕氣重，不利于身體就健康。關鍵是天天宅在空調(diào)房里，人就容易變得懶散，不長贅肉才怪！沒事多運動運動出出汗，做做家務也是極好的。
　　2.少吃西瓜
　　夏天三大件：空調(diào)，WIFI，冰西瓜。想想確實很美，但西瓜還真不能吃多了。雖然西瓜水分居多，但糖分也高！不少人拿西瓜當飯吃，還自以為能瘦呢，呵呵噠，絕對讓你越吃越肥！