肥胖是困擾很多年輕愛美女性，平時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)沒有任何關(guān)心的女性同胞們，可以選擇在家按摩同樣能達(dá)到減肥功效，但是怎么按摩才有效呢？只需掌握要領(lǐng)，就能輕松瘦下來哦！
　　按摩減肥有效嗎？
　　一、按摩減肥抑制食欲
　　通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位，進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，使多余的食物營養(yǎng)及時(shí)從腸道排出，這種方法比服瀉劑更健康。
　　二、經(jīng)絡(luò)穴位
　　全身主要經(jīng)絡(luò)12條，再加上七經(jīng)八脈、360多個(gè)穴位，聽起來就會(huì)讓人望而卻步、無從下手。其實(shí)，基本減肥需要掌握的穴位5個(gè)就夠了。每天按摩一次，幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個(gè)穴位，在對(duì)付減肥上顯示了出乎意料的效果。
　　1、肱中穴
　　位置 肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
　　按摩方法 拇指圈狀按摩。