點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利于脂肪均勻分布。
　　step1： 仰臥，雙腿伸直，然后慢慢抬高，抬至與身體垂直;
　　step2：兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘(以后，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受)，再慢慢放下雙腿;
　　step3：接著將兩手枕于后腦部，做起坐動作，次數(shù)不限;
　　step4：然后兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節(jié)、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘;
　　step5：最后以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。
　　按摩減肥招式四：波浪式推壓法按摩減肥
　　兩手指并攏，自然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向后壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。