1、過度減肥內(nèi)臟器官都變瘦

人體所需要的能量主要來源于食物中的營(yíng)養(yǎng)素，包括碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)，如果人體攝入的能量不足，機(jī)體會(huì)自動(dòng)用自身的能量?jī)?chǔ)備，甚至消耗自身的組織以滿足生命活動(dòng)能量的需要，人長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)則將導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、消瘦、疲乏等。

2005北京世紀(jì)壇醫(yī)院有一位患者，15歲的一個(gè)女孩，160cm的身高只有70斤，過度減肥不但引起腸胃功能紊亂，甚至連內(nèi)臟器官都變瘦，腸道壁也變薄，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生神經(jīng)性抑制反應(yīng)，不是不想吃，而是沒辦法吃下去。在8月22日，這名患者離開人世，死因是過度饑餓導(dǎo)致多臟器衰竭。

2、青春期控制體重而不是減肥

醫(yī)學(xué)認(rèn)為，青春期是控制體重，而不是強(qiáng)制減肥。很多人沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，在這種情況下節(jié)食減肥會(huì)很不安全。僅以身高為例，處于12-13歲時(shí)女孩平均每年身高增長(zhǎng)5-7厘米，在這個(gè)突增時(shí)期營(yíng)養(yǎng)不足、不均衡，就會(huì)影響身高發(fā)育潛力的發(fā)揮。所以，青春期一個(gè)重要的問題是生長(zhǎng)發(fā)育，這點(diǎn)與成年人明顯不同，由于過度節(jié)食、缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致發(fā)育遲緩，或者造成器官永久性損傷，嚴(yán)重的甚至?xí)鸫竽X萎縮。

中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)認(rèn)為，兒童青少年能量攝入量有推薦標(biāo)準(zhǔn)，如一位14歲女生，體重50公斤，每天熱量應(yīng)為2237卡。如果單純節(jié)食，可能無法進(jìn)行日常活動(dòng)，更沒有體力去讀書。青春期控制體重，應(yīng)注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)減少高脂肪、高熱量的食物，提倡多運(yùn)動(dòng)增加消耗量。

3、節(jié)食出現(xiàn)疲勞、體力下降要看醫(yī)生

在青春期由于身體發(fā)育快，身高體重都快速增加，但是不是肥胖呢，需不需要減肥呢？中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤說，青少年發(fā)育不穩(wěn)定，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)來判斷，一般采用青少年體質(zhì)指數(shù)來衡量即BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，但是與成人不同的是，青少年每個(gè)年齡段的標(biāo)準(zhǔn)不同，比如15歲女孩BMI大于23.4為超重，大于26.9為肥胖，16歲時(shí)大于23.7為超重，大于27.4為肥胖。凡是被診斷為肥胖的孩子，都應(yīng)由營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生來制定其控制體重的方案。

中小學(xué)生沒有營(yíng)養(yǎng)學(xué)常識(shí)，常常盲目減肥，所以家長(zhǎng)一定要注意觀察，青少年最常見的減肥過程是，一開始吵著要減肥，然后吃得少，經(jīng)常感覺疲勞、體力下降，甚至有嗜睡現(xiàn)象，出現(xiàn)上述情況，就應(yīng)帶孩子來看營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。

4、重要提醒

青春期一般不建議用任何藥物減肥，盡量在飲食、運(yùn)動(dòng)上控制體重。目前醫(yī)院所用減肥藥大部分是針對(duì)成人，有些學(xué)生購買一些類似瀉藥的減肥藥來吃，一方面損傷胃腸黏膜，另一方面用瀉藥，吃進(jìn)多少都瀉出來，身體的需要量明顯不足。