3、學(xué)習(xí)喝水的智慧
很多人都知道，多喝水能促進新陳代謝，對減肥有很大的幫助，但其實喝水減肥也有很大的學(xué)問哦！吃早餐之前 喝杯白水能夠把前一夜體內(nèi)的代謝物排出體外，減少贅肉的產(chǎn)生；餐前喝一杯水能增加飽腹感，減少你的食量；而下午是你覺得疲憊、倦怠的時候，容易因為情緒而 吃得過多，這個時候喝水的話能減少熱量的攝入。這些喝水的方法都會幫助你加快減肥的速度哦！
4、添加辛辣的調(diào)味料
在做菜的時候添加一些辛辣的調(diào)味料是一個很好的減肥方法。一般辛辣調(diào)味料很容易提高體溫，也可以提高基礎(chǔ)的代謝，對減肥很有幫助。尤其是辣椒，對于身體的加溫、提升基礎(chǔ)代謝功能都有很大的作用。
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