多人進(jìn)入到中年階段往往會(huì)伴隨著更年期的產(chǎn)生，進(jìn)入更年期以后，有很多事情不必再操心，兒女已成長(zhǎng)，加上獨(dú)立，所謂心廣體胖，所以體重增加的比例升高這個(gè)年齡的時(shí)候，該如何應(yīng)對(duì)這些更年期癥狀和肥胖呢？

　　check!更年期癥狀有哪些？
　　1、胃口時(shí)而好、暴飲暴食，時(shí)而沒(méi)有食欲
　　2、情緒不夠穩(wěn)定，易激動(dòng)易怒，易緊張焦慮
　　3、理敏感性增強(qiáng)，感覺(jué)易敏感
　　4、多夢(mèng)、盜汗、潮熱
　　5、躁易怒、精力體力下降
　　6、肥胖危機(jī)不容小覷
　　處于更年期的女性身體的雌激素分泌減少，脂肪會(huì)更多地積聚在上身和腰圍。中年女性很輕多因體內(nèi)積聚脂肪太多而患心臟方面的疾病和癌癥。肥胖危機(jī)不可小覷。肥胖會(huì)給身體的健康帶來(lái)嚴(yán)重影響，因?yàn)槎嘤嗟捏w重增加了發(fā)生高膽固醇高血壓與胰島素抵抗的危險(xiǎn)，膽固血壓的升高，使你增加發(fā)生心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，更年期，同樣需要要瘦身！