有研究表明，已婚的女性會(huì)因?yàn)樯钐鹈鄱絹?lái)越胖，幸福肥胖也是一種肥胖，會(huì)影響自己的健康。這個(gè)時(shí)候就需要情侶一起來(lái)減肥哦！男女在一起減肥會(huì)產(chǎn)生不一樣的化學(xué)作，不但可以增加愛(ài)情的甜蜜度，還能加倍的快速燃脂哦！

　　一，騎自行車
　　戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于情侶來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的減肥運(yùn)動(dòng)，可以帶給各自不同的新鮮感，還能為平日忙碌的生活舒緩壓力解疲勞。

　　為了能達(dá)到減肥的目的，首先騎車減肥要姿勢(shì)正確，怎樣的姿勢(shì)才正確呢？用腳心部位接觸踏板，不但起到按摩穴位的作用，還能讓雙腿用力均勻。同時(shí)用中等速度騎車，保持呼吸順暢。一般來(lái)說(shuō)需要不間斷地騎行40分鐘以上，才能有很好的燃脂效果。

　　當(dāng)然很多人都不能連續(xù)堅(jiān)持騎車40分鐘，因此，在騎車的時(shí)候可以采用間歇性騎車法。就是先以中慢速騎車一到兩分鐘，再以1.5到2倍速度騎車兩分鐘，然后再中慢速騎行，再回到快速。以這樣的速度交替進(jìn)行，可以延長(zhǎng)騎車時(shí)間，同時(shí)又不會(huì)感到累。

　　平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，如果一天騎車超過(guò)40分鐘，雙腿會(huì)比較酸累。因此休息的時(shí)候不妨捶捶腿，讓緊張僵硬的小腿達(dá)到放松的狀態(tài)。放松休息的時(shí)候，可以和你的那個(gè)他一起坐下來(lái)，聊聊天，享受兩人獨(dú)處的時(shí)光。相信騎車到郊外游玩的情人節(jié)，比在都市里人擠人地逛街要好多了。