黑豆?jié){

　　如果想要吃中式的早餐，那就一定少不了豆?jié){，相比常規(guī)的黃豆?jié){，黑豆?jié){對你來說更有新鮮感和吸引力呢！黑豆中蛋白質含量非常高，滿足人體的需求之外，還有降低膽固醇的作用。常食用黑豆，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，能預防心腦血管疾病?？梢栽诤诙?jié){中混入雜糧，做成五谷豆?jié){，營養(yǎng)更豐富，讓每天的口味都充滿著新鮮感。

　　紅茶

　　紅茶品性溫和，養(yǎng)胃護胃，一年四季都合適飲用。當然了，這里的紅茶可不是市面上流行的冰紅茶，夏天喝熱的紅茶，能止渴消暑，產(chǎn)生清涼感；冬天則能暖和身體，維持體內的生理平衡。而且紅茶還有利尿的功效，有助于排出體內過多的鹽分、有害物質，緩和身體的水腫。同樣，黑茶，如普洱或湖南的金花茶，都是非常溫和的茶葉，適合當作每天的茶飲。

　　銀耳紅棗枸杞湯

　　材料：銀耳。紅棗少許。枸杞一把。冰糖適量

　　做法：銀耳與紅棗用開水泡半小時(開水泡發(fā)的銀耳容易煮爛)，半小時后下冰糖大火燒開后關小火燉1個半小時，放入枸杞，再燉半個小時。