想瘦身嗎?想要展現(xiàn)魅力風(fēng)姿嗎?那么就一同來了解下小編向大家推薦的輕松減肥方法吧!9個(gè)秘訣對(duì)于女性姐妹們來說，不僅減肥效果顯著，做起來還輕松不累，讓你不知不覺間擁有減肥的效果，是否很期待呢?趕緊來看看吧！

　　1、間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里

　　你是不是特別討厭廣告時(shí)間?下面，教你一個(gè)可以打發(fā)這段時(shí)間，又可以減肥瘦身的小妙招。那就是拿出繩子來跳上兩分鐘，重復(fù)4次，就可以燃燒脂肪111卡路里哦。

　　2、慢動(dòng)作坐下：燃燒脂肪80卡路里

　　當(dāng)你準(zhǔn)備做下來享受最喜歡的劇情時(shí)，也不用太過于著急，用1分鐘慢動(dòng)作來消耗更多的熱量吧。在椅子前慢慢下蹲，當(dāng)PP靠近坐墊時(shí)，停格1分鐘，重復(fù)做4次就可以幫你多消耗80卡路里的熱量。

　　3.忙里偷閑得幾回，齒間留香怡神燃脂

　　你是不是感覺生活已經(jīng)嚴(yán)重超載了？白天忙得昏天暗地的晚上還要加班加點(diǎn)？少得可憐休閑時(shí)間還要想這想那！煩透了！此時(shí)不妨把節(jié)奏放慢些，沖上一包古方巧克茶，消脂怡神，健脾益氣，順暢代謝瘦身的同時(shí)養(yǎng)潤(rùn)肌膚。忙里偷閑得幾回。

　　4、側(cè)臥舉腿：燃燒脂肪50卡路里

　　看電視的時(shí)候，側(cè)臥在沙發(fā)或者是地板上，單側(cè)舉腿，兩邊輪流著做5分鐘，可以有效耗熱50。

　　5、做健身球練腹肌：燃燒脂肪50卡路里

　　改做沙發(fā)為坐在健身球上，一邊看電視一邊順時(shí)針或逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)腹肌，只要簡(jiǎn)單的4次就可以幫你燃燒脂肪50卡路里。特別是肚子上有肉肉的女性，常做這個(gè)動(dòng)作還可以幫你瘦腰收腹呢。