8.熏魚

　　魚罐頭簡單又美味，因此很多人會(huì)將其作為下飯的作料。但熏魚中含有致癌物質(zhì)苯并芘。苯并芘在體內(nèi)的積累會(huì)使細(xì)胞膜變薄，最終致癌。因此，選擇新鮮的魚類加以烹飪，味道絕不比魚罐頭差。

　　9.生活太過“甜蜜”

　　很多人的日常飲食中，糖類所占的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于推薦水品。但糖類攝入過多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面作用。如果你無法抑制想吃甜食的強(qiáng)烈欲望，可以吃些水果干。同時(shí)，不要因產(chǎn)品標(biāo)識(shí)了“適合糖尿病患者的保健食品”字樣而上鉤，其中的糖確實(shí)被果糖取代，但其中含有的脂肪和熱量卻一點(diǎn)不亞于日常食品。

　　10.對(duì)果汁的誤解

　　事實(shí)上，包裝果汁并不比蘇打水更健康。果汁含有大量的糖，這種飲品的“健康”只不過是一種營銷策略。