你知道嗎，原來(lái)聞一下水果或是蔬菜的味道也能幫你減肥。最新研究指出健康食物的味道可以給減肥者一種提醒，加強(qiáng)其自制力，有的甚至能控制食欲，達(dá)到減肥的效果。這種氣味減肥法到底原理是什么，聞哪些氣味對(duì)減肥效果更佳呢？小編立刻為你指引，教你怎樣聞香減肥！
　　英國(guó)利茲大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，看到和聞到健康食品，能幫助人們提高自控力，有助于節(jié)食減肥，同時(shí)保持健康飲食習(xí)慣。

　　■利用片刻時(shí)間來(lái)專注于健康食物的感官性能，例如看看水果或蔬菜的樣子，聞聞它們的味道，可以給你一種提醒?；蛘呤且徊偷拈_始先吃一份沙拉，這也會(huì)對(duì)少吃有所幫助。
　　實(shí)驗(yàn)中，受測(cè)者聞過(guò)新鮮橙子的味道后，吃的巧克力數(shù)量比正常的少了超過(guò)一半。而如果進(jìn)餐前先吃一份沙拉，而不是面包的話，主食上來(lái)后會(huì)吃的更少，這是因?yàn)榭吹搅斯?，提醒了他們需要注意自己的飲食?br / data-p8a4="J0ScsU"> 　　■研究還發(fā)現(xiàn)，健康的食品可以幫助提高人們的自制力，在饑餓的時(shí)候可能會(huì)有最大益處。
　　實(shí)驗(yàn)中，參與測(cè)試者得到一份標(biāo)準(zhǔn)午餐，兩小時(shí)后，當(dāng)他們(吃飽狀態(tài))再得到一份零食時(shí)，之前是否接觸過(guò)水果和蔬菜，對(duì)于吃零食的數(shù)量已經(jīng)沒有任何影響。這個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，果蔬的“魔力”可能在一個(gè)人非常饑餓、面對(duì)過(guò)度攝入不健康食品的時(shí)候最有用。
　　1、嗅覺刺激可增加飽腹感
　　人體嗅覺器官在對(duì)進(jìn)入鼻腔的氣味分子進(jìn)行過(guò)濾和分析后，會(huì)將信息立即傳遞到下丘腦中控制饑餓感的部分，從而直接影響大腦對(duì)饑餓程度的判斷。與此相比，從消化系統(tǒng)傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此，在決定是否饑餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應(yīng)更快，更加有效。
　　2、嗅覺促進(jìn)抑制食欲激素分泌，燃燒脂肪
　　國(guó)內(nèi)外專家對(duì)氣味影響身體代謝和食欲的研究已經(jīng)進(jìn)行了很長(zhǎng)時(shí)間，盡管還沒有確鑿有力的證據(jù)能說(shuō)明氣味的影響路徑，但通過(guò)嗅覺刺激確實(shí)能控制人體內(nèi)的某些激素分泌、調(diào)控部分代謝旺盛度和食欲。