按摩就是放松，也可以減脂
　　很多時(shí)候，身體不運(yùn)轉(zhuǎn)，脂肪不燃燒是因?yàn)樯眢w經(jīng)絡(luò)阻塞不通，導(dǎo)致脂肪想離開(kāi)都沒(méi)有出口。當(dāng)精油分子通過(guò)按摩進(jìn)入體內(nèi)的時(shí)候，就會(huì)變成身體的正能量，帶動(dòng)脂肪的燃燒，一個(gè)星期一次的精油按摩對(duì)于瘦身的促進(jìn)是非常必要的。
　　從固定飲食開(kāi)始規(guī)律生活
　　如果你無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)讓自己的生活規(guī)律化，保證睡眠、平穩(wěn)心態(tài)，那么可以嘗試一下固定飲食，讓身體形成規(guī)律。最好用橄欖油、亞麻籽油等優(yōu)質(zhì)油脂烹飪；在早餐和午餐時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，主食以粗糧為主；晚餐可以吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類、蔬菜；如果你有吃下午茶的習(xí)慣，那就在下午3點(diǎn)左右來(lái)兩小塊黑巧克力和幾片水果，會(huì)加速你的脂肪代謝，并為疲倦的身體補(bǔ)充能量。
　　心里垃圾也是脂肪，不能要
　　尋找生活中的平衡點(diǎn)，當(dāng)壓力變得讓自己無(wú)法喘息的時(shí)候，停下來(lái)，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，或者讀讀書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，整個(gè)身心放松下來(lái)。慢慢你就會(huì)覺(jué)得，身體放松下來(lái)，代謝自然會(huì)變得規(guī)律，神奇般不知不覺(jué)的就瘦下來(lái)了。