當(dāng)今社會(huì)，小到14歲青春期女生，大到40歲的中年女性都說要減肥，可是你們又是否知道其實(shí)并不是每個(gè)減肥計(jì)劃都適合的所有人的，不同年齡段的女性，她們的減肥計(jì)劃都是有所不同的。現(xiàn)在小編就告訴你們每個(gè)年齡段的女生該如何正確減肥。

　　青春期女性減肥運(yùn)動(dòng)建議：

　　運(yùn)動(dòng)方式：這年齡段的女性大部分都屬于上學(xué)階段，因此運(yùn)動(dòng)形式應(yīng)該主要在家庭、學(xué)校或小區(qū)的中進(jìn)行，包括玩耍、游戲、各種體育運(yùn)動(dòng) （舞蹈、跳繩、力量訓(xùn)練、體育課程等）。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中小強(qiáng)度

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次30分鐘以上

　　運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次以上另外每天都參加與年齡及發(fā)育相適應(yīng)的體力活動(dòng)；

　　產(chǎn)后女性減肥運(yùn)動(dòng)建議：

　　運(yùn)動(dòng)方式：

　　產(chǎn)后6個(gè)月前，不宜進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動(dòng)，主要以散步為主，再加一些適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練和瑜珈訓(xùn)練。

　　產(chǎn)后6個(gè)月后可逐漸加大強(qiáng)度進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中小強(qiáng)度。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次30分鐘以上

　　運(yùn)動(dòng)頻率：每周3次以上