為什么喝牛奶可以減肥呢?
這是因為牛奶中含有豐富的鈣質，攝入足夠的鈣質，有助于控制體重和脂肪。在不增加膳食總熱量的前提下，增加鈣質的攝入量，可以明顯減少人的體脂比例，減少發(fā)生肥胖的危險。
每天喝牛奶減肥最佳的分量是多少?
如果想要通過喝牛奶減肥達到最佳的減肥效果，一般來說成年人每天要攝入800毫克的鈣質。人每天會從傳統(tǒng)膳食中獲取400-500毫克的鈣，再加上每天3杯牛奶(或酸奶、低脂酸奶)，就可以達到這個水平。
牛奶怎么喝最減肥?
1.可以選用減脂牛奶
選用牛奶的時候，可能會因為脂肪的含量而左右為難，其實，這大可不必。適量的脂肪對人體是有益的，我們應該及時補充，如果為了補充足量的鈣質而飲用牛奶，您可以選擇減脂牛奶，這樣可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。
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