一提到減肥不少人就會想起饑餓難耐地控制飲食、精疲力竭地運(yùn)動，其實，減肥也可以簡單輕松，下面推薦的懶人減肥法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下來了。女人減肥不要錯過這些方法，現(xiàn)在就一起來看看吧！

　　1.散步

　　選擇一些陽光明媚的日子，經(jīng)常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多余的卡路里哦！另外，秋季也是個郊游的好季節(jié)呢！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。
　　2.讓運(yùn)動變得更輕松
　　運(yùn)動會讓你覺得辛苦，但是不運(yùn)動就不能消耗多余的熱量，要怎么辦才好呢？其實，減肥運(yùn)動不一定要滿頭大汗才有效。洗車、遛狗或者做整理房子等這些簡單的運(yùn)動也是燃燒脂肪的好幫手。
　　3.分享你的食物
　　你是外食族嗎？那么請你也加入拼客的隊伍吧！外出吃飯的時候，跟朋友或者其他人分享食物，這樣不僅可以幫助你節(jié)食金錢，還能幫助你減少熱量的攝入。而且，多跟別人分享食物還能讓你的人際關(guān)系更好哦！
　　4.邊看電視邊減肥
　　電視是很多人的最愛，而在你看電視的時候也可以減肥！當(dāng)然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習(xí)慣，這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多余的熱量有很大的幫助呢！經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。
　　5.多喝水有助減肥
　　多喝水是一種有效的減肥方法。因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果。而在缺水狀態(tài)下，身體會自發(fā)性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補(bǔ)償，這反而更增加了體重。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少你的食量。