身體內(nèi)的脂肪90%以上都是由水組成的。如果在減肥的時(shí)候不加注意，在身體瘦下去的同時(shí)，原本堅(jiān)挺的胸部也會變小不少。如何能做到既能減肥，又保持胸部大小不變？只要做到下面幾點(diǎn)便可。

　　1、補(bǔ)充足夠的水分

　　多喝水對身體是有益無害的，補(bǔ)水不僅僅對身體的組織和皮膚有好處，對于胸部也有很好的效果。
　　2、適當(dāng)補(bǔ)充脂肪
　　在減肥的過程中一定要注意蛋白質(zhì)的攝取量，例如豆類(四季豆、豆?jié){、黃豆、豆制品等)，如果吃這些豆類，肚子不脹并且有饑餓感，那么可以喝牛奶來補(bǔ)充營養(yǎng)。補(bǔ)充植物蛋白的同時(shí)不要忘了要攝入動物性蛋白，例如牛肉、雞肉等。
　　3、調(diào)整激素的分泌
　　激素也是保持胸部彈性和豐滿的重要因素，因此，在減肥的過程中可以多吃能促進(jìn)激素分泌或維生素e的食物，例如菜籽油、葵花籽油等，此外，維生素b族也能促進(jìn)激素的合成，而這類元素一般存在于粗糧、蘑菇等食物中。
　　4、補(bǔ)充膠原蛋白
　　要判斷乳房是否健美，主要看乳房的光滑度、光潔度和彈性，而這些膠原蛋白主要存在于牛蹄筋、肉皮、豬蹄、雞翅等內(nèi)，在攝入這些食物的同時(shí)，胡蘿卜、桔子、蛋類也是不能缺少的。