減肥食物要合理搭配，合理使用才會起到顯著地減肥效果。生活中有很多減肥食物，比如蘋果和大家都愛喝的酸奶。一起來學(xué)習(xí)下減肥食物的搭配方法吧。下面小編就為大家介紹幾款飲食減肥方法，助你吃走脂肪。

　　一、蘋果牛奶法：

　　每次減肥只兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天。
　　第一天：蘋果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè))。
　　注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量)。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
　　二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)
　　很多姐妹也用過這個(gè)辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點(diǎn)，一個(gè)月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內(nèi)。這個(gè)方法不僅可以正常飲食，更加可以 治療 BM以及使 皮膚 變的滑滑滴。因?yàn)榉涿鄣?功效 嘛~
　　具體實(shí)施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯后10-20分鐘一杯，晚飯后10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。
　　不過大家也不要因?yàn)榭梢哉ｏ嬍尘捅┦?。還是要 健康 飲食，均衡營養(yǎng)。對于想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養(yǎng)價(jià)值高。