少年少女怎么減肥好呢?很多人喜歡宅，這也是諸多青年男女們的生活習(xí)慣，這些宅男宅女們?cè)撊绾螠p肥嗎?有沒有適合他們的減肥方法?當(dāng)然有了，懶人減肥法就是專門為宅男宅女們量身打造。 　　一、提臀的運(yùn)動(dòng)方法
　　宅在家中看電視、玩電腦的時(shí)候，不妨見縫插針地做做提臀運(yùn)動(dòng)。最簡單的提臀動(dòng)作就是大腿后抬動(dòng)作，每次抬腿的速度要慢一點(diǎn)，次數(shù)別太多，并避免其他部位借力，才能有效讓臀部線條變得漂亮。
　　此外，還可以常常做收緊臀部的動(dòng)作，不管是坐著或站著都可以悄悄地隨時(shí)運(yùn)動(dòng)，也不容易被人發(fā)現(xiàn)。
　　二、緊致手臂和背部
　　最簡單有效地鍛煉手臂和背部的運(yùn)動(dòng)是什么?答案是跳繩!如果你嫌瘦身運(yùn)動(dòng)麻煩，那么你可以在沙發(fā)旁準(zhǔn)備一根跳繩，每到節(jié)目中斷插播廣告的時(shí)候，你就“插播”跳繩運(yùn)動(dòng)，這樣不止能起到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，也可以幫你打發(fā)無聊的廣告時(shí)間!在甩繩的時(shí)候，不要夾著手臂只轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，而應(yīng)該盡量伸展手臂，令手臂轉(zhuǎn)大圈，這樣才能充分調(diào)動(dòng)手臂的肌肉運(yùn)動(dòng)。
　　三、緊致小腹的方法
　　雖然假期是放松的時(shí)候，但是也不能放任自己每天蜷成一團(tuán)哦!懶散駝背會(huì)使肚腩更突出，而且也會(huì)讓你看起來無精打采!時(shí)刻保持優(yōu)雅挺拔的姿勢，有助于你收緊小腹，
　　另外，每天晚上還可以堅(jiān)持做一個(gè)簡單的瘦腰動(dòng)作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖朝上，身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。