趙奕然是減肥界的明星，眾人紛紛效仿他的減肥高招，今天小編就為大家獨(dú)家奉上達(dá)人趙奕然的減肥方法小妙招，利用飲食+運(yùn)動(dòng)幫你瘦出完美人生！
一、飲食減肥方法
1、黃瓜雞蛋法
利用黃瓜雞蛋減肥餐替代一日三餐，堅(jiān)持食用一個(gè)星期，這樣能夠讓黃瓜中的膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，促進(jìn)人體的新陳代謝，抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，還能清熱利尿，對(duì)減肥有很大的幫助。
2、不吃正餐法
每天少吃或者是不吃正餐，將豆?jié){作為一天中最重要的食物，這樣能夠讓大豆中的蛋白質(zhì)等成分抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。
3、蘋(píng)果減肥法
吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣能讓胃部得到收縮，減肥后的食欲受到控制，讓原本喜愛(ài)刺激性食物或者是油膩食物的MM對(duì)它們產(chǎn)生厭惡，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
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