干毛刷排毒
　　皮膚是我們身體最大的器官，皮膚的主要功能之一就是排毒，而皮膚有時候吸收物質(zhì)的能力是驚人的，所以我們需要及時為我們的皮膚排毒，這樣我們的皮膚才不會被污垢毒素堵塞，使體內(nèi)的廢物無法排出。
　　用干毛刷刷皮膚能夠去除死細(xì)胞，刺激血液循環(huán)，也能有效地將積存在體內(nèi)的廢物排除。而且干刷皮膚有著良好的清理淋巴系統(tǒng)的效果，能幫助淋巴排毒和降低淋巴系統(tǒng)的毒素和脂肪的堆積。
　　斷食排毒
　　我們一直誤認(rèn)為斷食就是消極的絕食，其實斷食有時是我們的一種本能，當(dāng)我們我們體內(nèi)積聚了一定的毒素，我們就會生病或心情低落而失去食欲，這時我們就會吃一些健康清淡食物，讓身體系統(tǒng)得到休息。
　　為什么要等到身體自己做出反應(yīng)才調(diào)養(yǎng)自己的身體呢？何不主動給自己的身體休息一下，使身體自動回復(fù)平衡呢？挑一個周末，只吃蔬菜、水果等低脂高纖維的食物，讓身體消化體內(nèi)積累的過剩的廢物，然后排出，最終身體得到凈化而重獲力量。多余的廢物得到排出，瘦身效果那就不用說啦！