如果你是暴食、浮腫、便秘的妹紙，那你真的要嘗試以下斷食減肥食譜了。下面的4日斷食減肥法，只要按照食譜來吃，幫助解決便秘暴食浮腫。 　　蔬菜汁斷食法：
　　蔬菜汁斷食法是指在一天半的時間里用親手做的蔬菜汁來代替日常飲食。蔬菜汁里不僅有能夠支持新陳代謝的物質(zhì)以外，還含有促進脂肪燃燒必要的維生素，礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)素，使健康的效果更加明顯。
　　適合人群：喜歡暴食的mm、喜歡吃蔬菜的mm、容易浮腫的mm、常常便秘的mm。
　　蔬菜斷食法時間表：
　　第一天：準備
　　早：和平時一樣飲食
　　中：70%飲食
　　晚：50%飲食
　　不要突然開始就斷食，要從開始及天慢慢調(diào)節(jié)你的飲食量，使身心有個準備的過程。中午和晚上減少飯量是比較理想的，如果有困難，可以只減少晚上的飯量。