3、蛋白減肥法
　　日本Fashion的瘦身法之一，最早期的蛋白瘦身食譜只有烚蛋和蔬菜，經(jīng)過多年演變，今天的蛋白瘦身食譜還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣，成年人可配合大量蔬菜，減少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
　　食譜：早餐可吃煙火雞蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，1碗雜菜及1杯清水。
　　關(guān)注事項：
　　不可連續(xù)吃超過7天，并要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹飪方式宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方式，每天最少要喝8杯清水，一個月內(nèi)不能進行多過2次的瘦身療程。
　　4、醋味黃豆減肥法
　　將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后，每天吃10粒左右，可治療便秘。若在餐前服用，會令腹部有膨脹感覺，可抑制食欲。
　　關(guān)注事項：
　　雖然黃豆營養(yǎng)豐富，但持久只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng)，加上黃豆浸在醋內(nèi)，進食時也會沾上醋，所以患有胃病人士不宜食用。