如果你不能拒絕美酒或飲料的誘惑，那么：
　　加冰！這個方法簡單易行，而獲得的效果是降低了熱量，并改善了口味。此外，如果你想味道更加特別一點，不妨添加蘇打水或低熱量的混合飲料。
　　換小號杯子！當我們在家里喝上幾口或喝飲料的時候，很容易就不知不覺喝得過多了?？匆豢茨惚跈焕锏木票欠襁^大了呢？換上一套小號的酒杯吧，這能幫助我們控制自己的飲酒量。
　　吮吸！通過吸管來吮吸飲料或酒，會比直接喝更慢一些。
　　如果你很想暴食，那么：
　　挑戰(zhàn)高技巧食物！這里所說的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物。蝦、蟹、貝殼類這些需要耐心和時間的食物就最適合眼大肚子小的你了。吃完之后，看看一旁堆得滿滿的食物殘渣，就是貪心的你也不會覺得自己吃得少了。
　　填充盤子！總覺得自己盤子里的食物不夠多嗎？那么好吧，先在盤子里填上一般的蔬菜或沙拉。它們份兒大，而且熱量低，先填填你貪心的肚子吧。如果覺得口感不夠好的話，那么可以考慮加些橄欖油、番茄沙司調(diào)調(diào)味。
　　喝湯！誰說湯一定要在飯后喝？對于貪吃的你來說，最好在飯前就喝上一碗湯。有湯的燉菜或者果汁也是不錯的替代選擇。即便后來你多么的饞嘴，也不會吃得過多。
　　以上介紹的幾個小技巧，有效控制食量和熱量，日常按照這幾個方法來做，春節(jié)不擔心會發(fā)胖。