二、運動
　　運動是每個需要減肥的人都無法逃脫的事情，因此一定要堅持運動。那么什么樣的運動才適合呢?
　　1、運動首先要講究規(guī)律，作息需要規(guī)律性，運動也同樣如此，像跑步、跳舞、跳繩、游泳、慢跑、上樓梯等等都是平常很好的瘦身運動，既可以讓我們身體健康，又能幫助我們減肥塑形。
　　2、此外，運動要注意強度不能太過，適當(dāng)休息，運動前要拉筋熱身等。
　　3、運動后，不要暴飲暴食，多喝水等都是運動需要注意的一些細節(jié)。
　　三、避開減肥誤區(qū)
　　很多的女性減肥都會選擇節(jié)食的方法，其實這是不正確的哦!男性減肥同樣需要注意方式方法，只有健康的減肥方式才是對身體有利的!不會不僅沒有瘦身的效果，還會對身體造成傷害哦!下面就和小編一起來看看男性減肥需要注意哪些誤區(qū)呢?
　　1、過度節(jié)食
　　認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的饑餓感，當(dāng)意志力被欲望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節(jié)食方式，會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態(tài)又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恒。