對于很多正在處于辛苦節(jié)食減肥的人來說，晚上往往就是睡前最難熬的時候了，肚子里空空如也讓腦子變得格外清醒，有時就算睡著也半夜餓醒啊，這可怎么辦呢? 如果饑餓感已經(jīng)影響你的睡眠質(zhì)量，那就不妨吃一些低卡高纖的睡前健康零食暫時緩解一下瘦身給自己帶來的焦躁感。

　　魔芋粉
　　魔芋的瘦身功效來源于它能夠快速使人產(chǎn)生飽腹感的特殊能力，魔芋在胃中與水融合之后體積會膨脹數(shù)倍，讓人有飽飽的感覺，同時它的熱量基本可以用零來形容。
　　黃瓜
　　在平時我們烹煮食物時，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點(diǎn)油也不會感覺油膩，因?yàn)辄S瓜具有非常強(qiáng)大的吸油能力，而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。
　　番茄
　　番茄含有的水溶性膳食纖維質(zhì)很多，所以能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果，這全都源于果實(shí)中含有的抗氧化成分，比如酚類。
　　無糖酸奶
　　作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強(qiáng)排毒，讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝動起來。