今天小編將為大家推薦10個好的生活習慣，它們能讓你輕松擺脫身體贅肉，讓你不再為肥胖感到煩惱，從而瘦出性感曲線，以達到減肥效果。

　　好習慣減肥：瘦人從不把就餐當“救火”
　　與肥胖作戰(zhàn)的大多數人有一種傾向，把饑餓當成一種需要緊急“救火”的狀態(tài)，但如果人們懼怕饑餓，就有可能經常過量進食以防止饑餓的發(fā)生。瘦人所以能夠忍受饑餓的痛楚，是因為他們不時感覺到饑餓的緣故。挑選一個繁忙的日子，嘗試有意識地把午餐時間向后推移1或2個小時，或者取消一次下午茶，下次再有類似情況發(fā)生，你也不會徑直奔向電冰箱了。
　　好習慣減肥：瘦人吃到滿意
　　瘦人進食到六七成飽時就會停止進食，不會錯誤地把飽脹感混同于滿足感，可以向瘦人學習，進食到一半時放下筷子，為自己的吃飽感覺分級排列;待吃到還剩幾口的時候再為自己排列一次。其目的就是增強進食過程中的滿意與否的感知度(這一過程還可減慢進食的速度，從而完成飽脹感的確立)。
　　好習慣減肥：瘦人懂得照顧自己
　　瘦人把自己放在第一位，想要不運動就能減肥的女性的生活優(yōu)先次序是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照顧自己。
　　好習慣減肥：瘦人留意食物的份量
　　瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什么以防變胖。因此不會習慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。