很可能你嘗試過(guò)的減肥方法在短時(shí)間內(nèi)真的可以看到效果，但請(qǐng)注意，如果它們本身并不科學(xué)，即使在一段時(shí)期你的確瘦了，但長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐勢(shì)必會(huì)暴露其中暗藏的弊病，甚至影響健康。試著先停下來(lái)，看過(guò)下面這7個(gè)tips之后也許你就會(huì)明白有些減肥方法真的不可行。

　　節(jié)食不可行
　　不用懷疑，通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥是一定會(huì)反彈的。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)影響肌纖維生長(zhǎng)，換句話(huà)說(shuō)，這會(huì)直接影響新陳代謝水平，一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣體重立馬就會(huì)飆升回來(lái)。更重要的是，節(jié)食還會(huì)影響消化吸收功能，引起脫發(fā)，皮膚干燥，情緒低落，早搏等健康問(wèn)題。
　　記得一定要吃早餐
　　你需要通過(guò)一頓豐盛的早餐來(lái)啟動(dòng)一天的新陳代謝模式，吃早餐可以快速補(bǔ)充糖原，使大腦蘇醒，提升工作效率，特別是在減肥時(shí)期，一定要吃早餐，以此來(lái)彌補(bǔ)午餐和晚餐因熱量控制而造成的代謝促進(jìn)劑缺失。
　　脂肪未必不是好東西
　　不必刻意排斥脂肪，特別是那些很好的脂肪，比如來(lái)自深海魚(yú)、花生、橄欖、棕櫚、椰子等食物中的脂肪，它們不僅可以抑制反式脂肪酸在體內(nèi)的轉(zhuǎn)化，還可以較長(zhǎng)時(shí)間的維持飽腹感，降低你對(duì)于油炸食品以及奶茶飲料的食欲。