肥胖已經(jīng)成為很多宅女的共同問題，那么怎樣才能避免發(fā)胖呢？關(guān)鍵好是要讓自己動(dòng)起來，小編就要告訴大家在減肥期間應(yīng)該，幫助大家快速達(dá)到瘦身減肥的目的，讓宅女遠(yuǎn)離發(fā)胖煩惱，幫助您快速瘦身。 　　1、改坐公共汽車
　　不是嫌老坐著屁股大腰粗嗎？行，有招治它。如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個(gè)月擠下來，保證你掉5斤肉；你要家遠(yuǎn)本來就坐公車 的，從明兒起不坐了，改騎自行車，騎它一個(gè)多小時(shí)到公司，保證騎到你腿軟，能不瘦嗎？你家要是近，更好辦了，不坐公車，也不騎自行車，咱們返祖，走著。
　　2、多喝水
　　有專家不是說每天正常應(yīng)該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次。當(dāng)然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專 程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來回晃上個(gè)一二十次，直晃到所有人見到你就暈為止。一天算下來，估計(jì)你坐下來的時(shí)間就所 剩無幾了。這樣你就不用擔(dān)心久坐會(huì)讓腰腹長肉了嘛。
　　3、油炸,歡迎全麥
　　宅女們?yōu)榱藞D方便，一包餅干、一碗泡面、幾片面包就算是搞定了。那么小的一包，應(yīng)該比大餐熱量少多了吧-其實(shí)，油炸的泡面、夾心的餅干都是高熱量的 食物!但這些東西也不是不能吃，在購買的時(shí)候，選擇非油炸的泡面、全麥的面包和餅干，熱量真的會(huì)低很多哦!當(dāng)然，最好是養(yǎng)成自己做飯的好習(xí)慣啦!