誰說減肥一定要在健身房揮汗如雨的，其實(shí)只要用對了方法，也可以讓瘦身的效果事半功倍。今天小編就為廣大懶MM介紹四個懶人減肥法，懶人們有福啦！快一起來看看吧！ 　　懶人減肥法之一：睡眠減肥
　　睡眠是最適合懶人的減肥方法。但并不等于說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫(yī)學(xué)會的發(fā)言人，科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。一項(xiàng)調(diào)查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖；每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖；睡眠時間適中的人肥胖比例最低，僅為22%。
　　睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。
　　懶人減肥法之二：走路減肥
　　研究指出，快走對瘦腰有明顯的效果。快走不僅能運(yùn)動到雙腳，而且也能運(yùn)動全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒時間運(yùn)動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。
　　快走的方法很簡單，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進(jìn)行。但是一定要每天累計(jì)快走5000步。如果能選擇在晚飯后散步1小時以上，減掉水桶腰將不再是夢想。