在經(jīng)期前后包括經(jīng)期一周的時間內(nèi)，身體的激素分泌、循環(huán)代謝都會出現(xiàn)波動，因此這段時間進行減肥效果比平時要好。下面，小編就教你經(jīng)期3個階段快速減肥法，讓你必瘦無疑。 　　經(jīng)期前7天：穩(wěn)定激素分泌、增加脂肪代謝
　　推薦食譜：薏米山藥羹
　　在月經(jīng)來之前的1周，人體的內(nèi)分泌開始波動，激素分泌也變得逐漸旺盛。這就導致皮下油脂分泌過多，很多女生會出現(xiàn)痘痘、粉刺，同時由于甲狀腺激素激素的刺激，人也會變得比較沖動煩躁。這一周開始就可以進入緩慢減肥期了，最重要是穩(wěn)定激素分泌，同時增加脂肪代謝。
　　小編推薦這周早餐和晚餐可以用薏米山藥羹來替代，中餐跟平時一樣不變。薏米山藥羹選用100g山藥粉和100g薏米粉用沸水沖調(diào)成糊狀后直接食用即可，富含淀粉的糊羹飽腹感非常強，薏米和山藥都有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補腎對經(jīng)期的順利到來有很好的暖宮作用。
　　經(jīng)期中7天：加速血液循環(huán)、增加排毒功效
　　推薦食譜：大棗蘋果泥
　　大姨媽總算到來了，頭兩天你會感覺全身腰膝酸軟，經(jīng)期如果腹痛難忍則說明宮寒嚴重，體內(nèi)淤血無法順利排出。經(jīng)期是排毒的最佳時期，學會抓住這個時機就能將減脂瘦身達到新的臺階。如何減輕經(jīng)期不適癥狀、保暖子宮加速毒素排出，又能促進脂肪代謝成功瘦身？