為求好身材，MM們可謂是使出渾身解數(shù)，如果你是一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的MM，不妨看看小編介紹的10個(gè)瘦身小物吧，讓你宅在家也能瘦，趕緊備上幾個(gè)，不用去健身房，省錢省時(shí)更助瘦哦！

　　啞鈴
　　你以為啞鈴只能練手臂？那你就真的小看它了。啞鈴可以說(shuō)是健身器材中的萬(wàn)金油，只要掌握運(yùn)用方法，想瘦哪里都可以。啞鈴常見(jiàn)的規(guī)格有5千克、10千克、15千克和30千克。根據(jù)鍛煉動(dòng)作和個(gè)人運(yùn)動(dòng)能力來(lái)選擇適合規(guī)格，初學(xué)者建議從小規(guī)格的啞鈴練習(xí)起。
　　優(yōu)點(diǎn)：攜帶方便，用法多，危險(xiǎn)性小。
　　練習(xí)次數(shù)：一個(gè)動(dòng)作做15~30次，初學(xué)者建議做1~2組，有基礎(chǔ)者可以反復(fù)多個(gè)回合。
　　注意事項(xiàng)：握啞鈴時(shí)采取閉握的方式，初學(xué)者從小規(guī)格啞鈴練起，練習(xí)時(shí)動(dòng)作規(guī)范，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免手腕受傷。
　　彈力帶
　　彈力帶是一種用天然乳膠制成用于運(yùn)動(dòng)健身的簡(jiǎn)單工具，能夠改善肌力、身體活動(dòng)能力和靈活性。依照阻力大小，彈力帶分8重阻力級(jí)別，由輕至重分別為茶色、黃色、紅色、綠色、藍(lán)色、黑色、銀色、金色。拉得越長(zhǎng)，彈力帶的阻力越大。彈力帶幾乎可以鍛煉到全身的各個(gè)部位肌肉。而彈力帶的阻力受拉力方向決定，因此可以自主調(diào)整，有效避免了訓(xùn)練時(shí)造成其他部位損傷。
　　優(yōu)點(diǎn)：使用簡(jiǎn)單多樣，危險(xiǎn)性小，有趣。
　　練習(xí)次數(shù)：一個(gè)動(dòng)作做兩組，一組8~12下。
　　注意事項(xiàng)：可以借助身體或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的一些物體固定彈力帶，拉起彈力帶時(shí)要發(fā)力，然后緩慢復(fù)原。