3、調(diào)整飲食法
　　當(dāng)我們處于生理期的時候，飲食對于身體的健康和瘦身功能都有非常重要的作用。在生理期的MM最好就要調(diào)整一下自己的飲食方式，生理期中最好的飲食方法就是以清淡飲食為主。因為這些清淡的食物更容易被人體吸收，而且還可以讓營養(yǎng)物質(zhì)充分地被人體吸收，從而可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)所丟失的營養(yǎng)，并且還可以為我們補(bǔ)血。
　　一般情況下，在生理期的我們最好就是多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以多吃一些魚類、豆類的食物，因為這類食物的蛋白質(zhì)成分非常高，而且脂肪的含量卻很少，因此可以減少脂肪在體內(nèi)的囤積。除此之外，還可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果等食物。
　　4、適合經(jīng)期減肥的五種水果
　　所謂的經(jīng)期減肥，就是女性在月經(jīng)期利用月經(jīng)期的一些特殊性來減掉體重，下面就為大家推薦經(jīng)期水果減肥法，讓你事半功倍。
　　1.甜橙
　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后立馬變身輕盈美人!