⑥光溜溜照鏡子——有助保持減肥動力
　　這個令人有點(diǎn)害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的身體，你會發(fā)現(xiàn)自己不完美的地方，這樣一來擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！
　　每天就可以通過照鏡子看到自己減肥過程中每一步的努力成果，不滿意的地方可以有針對性地進(jìn)行減肥。這樣，你就可以擁有自己滿意，別人妒忌的身材了。
　　⑦專心吃飯——有效控制食欲
　　邊看電視邊吃零食，在聚會時邊跟朋友聊天邊吃小甜品，邊發(fā)郵件邊吃餅干，邊做飯邊吃東西，清理餐桌時吃剩菜等，你會把各種隨手可及之處的食物入嘴。這樣，既攝入了不需要攝入的熱量，也沒有享受到吃東西的樂趣，此外，因?yàn)橛昧艘徊糠志υ趧e的事情上, 胃也就不能很好的消化食物了。
　　正常情況下，人體在進(jìn)餐期間血液會聚集到胃部，以加強(qiáng)對食物的消化與吸收。如果是一邊吃著飯一邊玩，就會使得一部分血液被分配到身體的其他部位，從而減少了胃部的血流量，這樣必然影響各種消化腺體的分泌，還會使得胃的蠕動減慢，妨礙對食物的充分消化過程，必然造成消化機(jī)能減弱。
　　因此，就算多忙，也應(yīng)該擠出吃飯的時間來，細(xì)嚼慢咽，才能讓食物充分被消化，同時有意識地控制自己的食物攝入量，保證各種營養(yǎng)的攝入。