合理利用美味又健康的酸奶
　　低脂酸奶是公認(rèn)的優(yōu)質(zhì)食物，蛋白質(zhì)和鈣的含量與牛奶相當(dāng)，且更易吸收，乳酸菌發(fā)酵帶來的活性成分里有多重促進(jìn)脂肪分解的酶，因此特別適合列入健康食譜當(dāng)中，每餐都可以來一份。
　　養(yǎng)成飲綠茶的好習(xí)慣
　　對于那些喝咖啡幾乎成癮的人群，糖分和過量的咖啡因都會增加身體的負(fù)擔(dān)，可以試著用更健康綠茶來逐步替代，無論是龍井、碧螺春、還是竹葉青，所含的茶多酚和兒茶素能很好對抗氧化，燃脂排毒，而且飲茶的過程也是對心性的陶冶。
　　別把減肥當(dāng)做難事
　　對于瘦身計劃總是以失敗告終的姐妹們來說，減肥無疑是一件難事，一提到要減肥，大家就都頭疼。其實，無非是少吃多運(yùn)動而已，再說得簡單一點，也就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。別想一口氣把多余脂肪全都減掉，每天改變一些壞習(xí)慣，每天就能離瘦身目標(biāo)近一點。
　　以上為大家介紹的10個減肥妙招，減肥的妹子們千萬別錯過，只要你會用，有效減肥，輕松擁有好身材!