短短的7天假期就結(jié)束了，各種聚會各種大餐一定讓你長了不少肉肉。春節(jié)長胖怎么辦呢？來個(gè)突擊減肥吧，就算你得了懶癌照瘦不誤哦！趕緊來看看應(yīng)該怎么做吧！

　　懶人減肥法之站立減肥法：無需劇烈運(yùn)動(dòng)，只要多多站立也可減肥
　　沒事時(shí)多多站立行走是最基礎(chǔ)的方法。其次就是飯后貼墻站立，貼墻站立可以達(dá)到瘦全身的強(qiáng)力效果。并且改善身體的線條感，使整體姿態(tài)更挺拔。站墻時(shí)間可以循序漸進(jìn)從2分鐘到半小時(shí)，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟都要貼著墻并且收小腹。
　　懶人減肥法之睡覺減肥法：睡覺減肥是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的一種有效減肥方法
　　睡覺可以減肥?你可別覺得這是天方夜譚，睡覺減肥是經(jīng)醫(yī)學(xué)證據(jù)證明的一種有效減肥方法。主要是通過睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，是那些愛睡覺卻不節(jié)食的瘦子常保窈窕的秘訣所在。
　　對于睡眠減肥法，還必須要掌握以下要點(diǎn)，才能達(dá)到良好的效果：
　　戒掉酒精飲料及咖啡因
　　下午2:30之后，不要再飲用含咖啡因的飲料;睡前3小時(shí)，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你還會徹夜難眠。