愛美是人之天性，不管是誰都希望自己能擁有完美身材。但是，減肥說起來簡單，做起來難，沒有最安全有效的減肥方法很難徹底擺脫肥胖困擾。那么，最安全有效的減肥方法有哪些呢？接下來小編根據(jù)瘦身達(dá)人的減肥經(jīng)驗，為大家總結(jié)了八種最安全有效的減肥方法，幫助大家成功擁有萬眾矚目的好身材。

　　最安全有效的減肥方法1、規(guī)律進(jìn)食
　　大多數(shù)人在提到減肥的時候，第一個反應(yīng)就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎(chǔ)上減少一點(diǎn)食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節(jié)食的方法來減肥。減肥的人最忌諱就是沒吃早餐了，早餐是一天活力的來源，一天可吃三大餐或五小餐，如果胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大魚大肉吃pizza，如果胃口小可選擇一天吃五小餐每餐都少少的，也可滿足自己的味蕾，但是如果節(jié)食，極容易因為太餓而攝取過多的食物，那不就破功又傷身了嗎，對身體健康非常不好。
　　最安全有效的減肥方法2、學(xué)會挑選食物
　　這種安全有效的減肥方法是很多MM減肥時最忌諱的。其實(shí)，加餐并不可怕，即使在減肥的時候也可以加餐。但是你一定要知道加餐適合吃些什么食物。減肥更側(cè)重排毒，因此大家可以多選擇有排毒作用的食物，比如水果蔬菜就是非常不錯的選擇。飯后來一個酸奶水果沙拉，或者飯后吃一兩種水果，健康又減脂。